Cum poate balsamul de lămâie ameliorează anxietatea?

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

A Ști

Anxietatea este o problemă comună care afectează multe persoane. Din fericire, există multe remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea anxietății. Unul dintre aceste remedii este balsamul de lamaie, o planta care a fost folosita ca medicament de secole. În acest articol, examinăm cercetările din spatele balsamului de lămâie și cum să-l folosim corect pentru a ameliora anxietatea.

Ce este balsamul de lamaie?

Melissa (Melissa officinalis) este o plantă originară din Europa, Africa de Nord și Asia de Vest. A fost folosit ca remediu de secole pentru a trata o varietate de boli, inclusiv anxietatea. Este o plantă populară în medicina tradițională europeană și este adesea luată sub formă de ceai sau ca extract în capsule.

Melisa de lămâie poate ameliora anxietatea luând-o sub formă de ceai sau ca supliment alimentar. De asemenea, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Alte modalități de a ameliora anxietatea includ exercițiile regulate, meditația și o dietă sănătoasă. Pentru a afla mai multe despre efectele alcoolului asupra bacteriilor, puteți Aici citiți. Pentru a afla mai multe despre perioada refractară la un bărbat de 50 de ani, puteți Aici citiți.

Cum funcționează balsamul de lămâie?

Melisa acționează în mai multe moduri pentru a ameliora anxietatea. Acționează ca un sedativ prin reducerea activității sistemului nervos. De asemenea, poate reduce eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. În plus, poate crește eliberarea de serotonină, un neurotransmițător legat de starea de spirit și de anxietate.

Ce spune cercetarea?

Există unele studii care au examinat eficiența melisei în tratarea anxietății. Un studiu din 2017 a examinat efectele melisei asupra anxietății la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată. Rezultatele au arătat că cei care au luat balsam de lămâie au experimentat o reducere semnificativă a nivelului lor de anxietate. Un alt studiu din 2018 a examinat efectele melisei asupra anxietății la persoanele cu tulburare de anxietate socială. Rezultatele au arătat că cei care au luat balsam de lămâie au experimentat o reducere semnificativă a nivelului lor de anxietate.

Cum se folosește balsamul de lămâie?

Melisa poate fi luată sub formă de ceai sau ca extract în capsule. Este important să urmați instrucțiunile producătorului atunci când luați balsam de lămâie. De asemenea, este important să vă consultați medicul înainte de a lua balsam de lămâie, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente.

Concluzie

Melisa este un remediu eficient împotriva anxietății. Acționează ca un sedativ prin reducerea activității sistemului nervos și scăderea sau creșterea eliberării hormonilor de stres și a serotoninei. Există unele studii care au examinat eficiența melisei în tratarea anxietății, iar rezultatele arată că este eficient. Melisa poate fi luată sub formă de ceai sau sub formă de extract în capsule, dar este important să consultați medicul înainte de a o lua.

Linkuri conexe

• Eficacitatea balsamului de lămâie în tratamentul tulburării de anxietate generalizată: o revizuire sistematică
• Eficacitatea balsamului de lămâie în tratamentul tulburării de anxietate socială: o revizuire sistematică

FAQ

• Î: Ce este balsamul de lămâie?
  R: Melissa (Melissa officinalis) este o plantă originară din Europa, Africa de Nord și Asia de Vest. A fost folosit ca remediu de secole pentru a trata o varietate de boli, inclusiv anxietatea.
• Î: Cum funcționează balsamul de lămâie?
  R: Melisa funcționează în mai multe moduri pentru a ameliora anxietatea. Acționează ca un sedativ prin reducerea activității sistemului nervos. De asemenea, poate reduce eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. În plus, poate crește eliberarea de serotonină, un neurotransmițător legat de starea de spirit și de anxietate.
• Î: Cum se folosește balsamul de lămâie?
  R: Melisa poate fi luată ca ceai sau ca extract în capsule. Este important să urmați instrucțiunile producătorului atunci când luați balsam de lămâie. De asemenea, este important să vă consultați medicul înainte de a lua balsam de lămâie, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente.

În acest articol, ne-am uitat la modul în care balsamul de lămâie poate ameliora anxietatea. Am examinat cercetările din spatele balsamului de lămâie și cum să-l folosim corect. Dacă suferiți de anxietate, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua balsam de lămâie.