Cum să ajuți pe cineva cu depresie: ce trebuie și nu

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

A Ști

Este greu să vezi un prieten care suferă de depresie. Este important să știi să-l ajuți fără a-l copleși. Iată ce să faci și ce să eviți pentru a ajuta pe cineva cu depresie.

Două

Este important să-l asculți și să-l susții pe prietenul tău. Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta:

Dacă vrei să ajuți pe cineva care suferă de depresie, există câteva lucruri pe care ar trebui și nu ar trebui să le faci. Iată câteva lucruri de făcut și ce nu vă pot ajuta:

• Dosare: Fii un bun ascultător, fii înțelegător și sprijină persoana ajutându-l să se ajute singur.
• Ce nu trebuie: nu judeca persoana, nu încerca să-i dai prelegeri sau să-i dai sfaturi pe care nu vrea să le audă.

• Încurajează-ți prietenul să caute ajutor profesional. Un medic sau un psiholog îl poate ajuta să-și trateze depresia.
• Fii un bun ascultator. Spune-i prietenului tău că ești acolo pentru ei și sprijină-i.
• Faceți activități împreună. Mergeți împreună la plimbare, plecați într-o excursie sau mergeți la cinema. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
• Încurajează-ți prietenul să se relaxeze. Sugestii precum yoga, meditația sau o baie fierbinte pot ajuta la reducerea stresului.
• Încurajează-ți prietenul să se exprime. Scrierea, pictura sau muzica poate ajuta la exprimarea sentimentelor.

Nu

Este important să-ți ajuți prietenul, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le eviți:

• Evitați să vă copleșiți prietenul. Dă-i timp să-și revină și dă-i spațiu să se exprime.
• Evită să-ți judeci prietenul. Încurajează-l, dar nu încerca să-l schimbi.
• Evitați să vă comparați prietenul. Fiecare are propriile probleme și fiecare reacționează diferit la ele.
• Evitați să încercați să vă convingeți prietenul. Încurajează-l, dar nu încerca să-l convingi să facă ceva ce nu vrea să facă.
• Evită să-ți judeci prietenul. Încurajează-l, dar nu încerca să-l judeci.

Concluzie

Este greu să vezi un prieten care suferă de depresie. Este important să știi să-l ajuți fără a-l copleși. Încurajează-ți prietenul să caute ajutor profesionist, să asculte bine și să facă activități împreună. Evită să-ți coplești, să judeci, să compari, să-l convingi sau să-ți condamni prietenul. Urmând aceste sfaturi, îl poți ajuta pe prietenul tău să-și depășească depresia.

FAQ

• Î: Cum îmi pot ajuta prietenul cu depresie?
  R: Încurajează-ți prietenul să caute ajutor profesional, să asculte bine și să facă activități împreună.
• Î: Ce ar trebui să evit când îmi ajut prietenul cu depresie?
  R: Evitați să vă copleșiți, să judecați, să comparați, să convingeți sau să vă condamnați prietenul.
• Î: Ce activități pot face cu prietenul meu pentru a-l ajuta?
  R: Mergeți împreună la o plimbare, mergeți într-o excursie sau mergeți la cinema. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Pentru mai multe informații despre acest subiect, vizitați următoarele site-uri web: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk și NIMH.nih.gov .