Plăcintă cu carne tocată cu spanac - O rețetă delicioasă și sănătoasă

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

A Ști

Placinta tocată cu spanac este o rețetă delicioasă și sănătoasă, ușor de preparat. Este o alternativă sănătoasă la plăcintele tradiționale tocate și este ideală ca fel principal sau ca garnitură. În acest articol veți afla mai multe despre ingredientele, prepararea și beneficiile acestei rețete.

Ingrediente

Pentru plăcinta tocată cu spanac aveți nevoie de următoarele ingrediente:

Prajitura cu carne tocata cu spanac este o reteta delicioasa si sanatoasa. Se compune dintr-o umplutură de spanac și carne tocată, care se coace într-un aluat din făină, ouă și lapte. Aceasta reteta este o alternativa sanatoasa si gustoasa la prajiturile traditionale. De ce se numește rulou de ouă? , Cum să iei bine critica .

• 500 g carne tocată
• 1 ceapă
• 2 catei de usturoi
• 1 nr
• 200 g gefroren spanac
• 1 Tomatenmark
• 1 EL Senf
• 1 EL Olivenöl
• Sare si piper dupa gust

pregătire

Pregătirea plăcintei tocate cu spanac este foarte simplă. Mai întâi trebuie să curățați și să tăiați mărunt ceapa și usturoiul. Apoi încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți ceapa și usturoiul în el. Se adauga apoi carnea tocata si se prajeste si ea. Se condimenteaza carnea tocata cu sare si piper dupa gust.

Intr-un castron separat, batem oul si apoi adaugam spanacul congelat, pasta de rosii, mustarul si carnea tocata rumenita. Amesteca totul bine. Formați apoi o prăjitură din amestecul de carne tocată și spanac și puneți-o într-o tavă de copt unsă. Coacem prajitura la 180°C timp de aproximativ 30 de minute.

Avantaje

Prajitura cu carne tocata cu spanac este o reteta foarte sanatoasa deoarece contine multi nutrienti importanti. Este bogat în proteine, vitamine și minerale. De asemenea, este o sursă bună de fibre și conține puține grăsimi. Această rețetă este, de asemenea, foarte ușor de preparat, făcând-o grozavă ca fel principal sau ca garnitură.

Concluzie

Placinta tocată cu spanac este o rețetă delicioasă și sănătoasă, ușor de preparat. Este o alternativă sănătoasă la plăcintele tradiționale tocate și este ideală ca fel principal sau ca garnitură. Aceasta reteta este bogata in proteine, vitamine si minerale si saraca in grasimi.

FAQ

• Î:De ce ingrediente am nevoie pentru plăcinta tocată cu spanac?
  A:Pentru plăcinta tocată cu spanac aveți nevoie de 500 g carne tocată, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, 1 ou, 200 g spanac congelat, 1 lingură pasta de tomate, 1 lingură muștar, 1 lingură ulei de măsline și sare și piper după gust.
• Î:Cât timp trebuie să se coacă plăcinta tocată cu spanac?
  A:Prajitura cu carne tocata cu spanac trebuie copta la 180°C aproximativ 30 de minute.
• Î:Care sunt beneficiile rețetei?
  A:Plăcinta tocată cu spanac este bogată în proteine, vitamine și minerale și conține puține grăsimi.

Puteți găsi mai multe informații despre această rețetă pe Chefkoch.de si sus Lecker.de .