15 sfaturi pentru autoîngrijirea și îngrijirea pielii pentru psoriazis

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

A Ști

Psoriazisul este o afecțiune comună a pielii care poate provoca simptome dureroase. Simptomele pot varia de la mâncărime ușoară până la plasturi dureroase și inflamate. Din fericire, puteți trata psoriazisul acasă, urmând câteva sfaturi simple de îngrijire de sine și de îngrijire a pielii. Iată cele mai bune 15 sfaturi ale noastre pentru tratarea psoriazisului acasă.

1. Folosiți un săpun blând

Utilizați un săpun ușor pentru a vă curăța pielea. Evitați săpunurile care conțin parfum sau alte ingrediente dure, deoarece acestea pot irita pielea. În schimb, folosește un săpun special conceput pentru pielea sensibilă.

2. Evitați dușurile fierbinți

Evitați dușurile fierbinți, deoarece pot usca și irita pielea. În schimb, folosiți apă călduță și evitați să faceți dușuri prea lungi. Utilizați un săpun ușor și clătiți bine pentru a proteja pielea.

3. Folosește o cremă hidratantă

Utilizați o cremă hidratantă pentru a vă proteja și hidrata pielea. Evitați cremele care conțin parfum sau alte ingrediente dure. În schimb, folosește o cremă special concepută pentru pielea sensibilă.

4. Evita stresul

Stresul poate agrava simptomele psoriazisului. Încercați să evitați stresul prin practicarea regulată a tehnicilor de relaxare precum yoga, meditația sau relaxarea musculară progresivă. Exercițiile regulate pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.

5. Evitați alcoolul

Alcoolul poate agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, evitați să consumați alcool dacă aveți psoriazis. Dacă bei alcool, bea cu moderație și evită să bei prea mult.

6. Evita cofeina

Cofeina poate agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, evitați să beți cofeină dacă aveți psoriazis. Dacă bei cofeină, bea cu moderație și evită să bei prea mult.

15 Sfaturi de autoîngrijire și îngrijire a pielii pentru psoriazis pot ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului. Acestea includ utilizarea săpunurilor blânde, evitarea iritanților, utilizarea cremelor hidratante și evitarea stresului. Aici puteti gasi informatii suplimentare. Aflați de ce femeile însărcinate au poftă de înghețată Aici . Dacă aveți nevoie de un temporizator de interval, vă recomandăm să obțineți unul aplicatie mobila a folosi.

7. Evitați fumatul

Fumatul poate agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, evitați fumatul dacă aveți psoriazis. Dacă fumați, încercați să renunțați și să evitați să fumați prea mult.

8. Evitați contactul cu alergenii

Evitați contactul cu alergenii care vă pot agrava psoriazisul. Aceasta include polenul, praful, părul de animale și alți alergeni. Evitați să vă aflați în zone în care știți că veți fi expus la alergeni.

9. Evita condimentele iute

Condimentele iute pot agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, evita sa consumi condimente iute daca suferi de psoriazis. Dacă mănânci condimente picante, mănâncă cu moderație și evită să mănânci în exces.

10. Evitați contactul cu substanțele chimice

Evitați contactul cu substanțele chimice care vă pot agrava psoriazisul. Acestea includ produse de curățare, pesticide și alte substanțe chimice. Evitați să vă aflați în zone în care știți că veți fi expus la substanțe chimice.

11. Evitați prea mult soare

Evitați prea mult soare, deoarece acest lucru poate agrava simptomele psoriazisului. Dacă ieșiți la soare, aplicați o protecție solară cu un SPF ridicat și evitați să stați prea mult timp la soare.

12. Evitați prea mult frigul

Evitați prea mult frig deoarece acest lucru poate agrava simptomele psoriazisului. Dacă intri în temperaturi scăzute, poartă haine calde și evită să stai în frig prea mult timp.

13. Evitați prea multă umiditate

Evitați prea multă umiditate, deoarece aceasta poate agrava simptomele psoriazisului. Dacă mergeți într-un mediu umed, purtați îmbrăcăminte respirabilă și evitați să rămâneți în umiditate prea mult timp.

14. Evitați prea multă căldură

Evitați prea multă căldură, deoarece aceasta poate agrava simptomele psoriazisului. Dacă mergeți într-un mediu fierbinte, purtați îmbrăcăminte ușoară și evitați să stați prea mult timp la căldură.

15. Foloseste o crema cu corticosteroizi

Utilizați o cremă cu corticosteroizi pentru a ameliora simptomele psoriazisului. Cremele cu corticosteroizi pot ajuta la ameliorarea inflamației și a mâncărimii. Folosiți crema numai așa cum v-a prescris medicul și evitați să folosiți crema prea mult timp.

Urmând aceste sfaturi simple de îngrijire personală și îngrijire a pielii, puteți gestiona simptomele psoriazisului acasă. Cu toate acestea, dacă aveți simptome persistente sau severe, trebuie să consultați un medic pentru a primi un tratament adecvat.

FAQ

• Î: Cum pot trata psoriazisul acasă?
  R: Puteți trata psoriazisul acasă, urmând câteva sfaturi simple de îngrijire personală și de îngrijire a pielii, cum ar fi utilizarea unui săpun blând, evitarea stresului și alcoolul, purtarea de protecție solară și utilizarea unei creme cu corticosteroizi.
• Î: Poate stresul să înrăutățească simptomele psoriazisului?
  R: Da, stresul poate agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, încercați să evitați stresul prin practicarea regulată a tehnicilor de relaxare precum yoga, meditația sau relaxarea musculară progresivă.
• Î: Poate alcoolul să înrăutățească simptomele psoriazisului?
  R: Da, alcoolul poate agrava simptomele psoriazisului. Prin urmare, evitați să consumați alcool dacă aveți psoriazis.

Acest articol a fost creat folosind informații din următoarele surse: WebMD , Clinica Mayo și Academia Americană de Dermatologie .